Acalme seu corpo e sua mente.
Comece escolhendo uma prática que se harmonize com você.
Existem milhares de técnicas de meditação e uma delas se adequará a você e seu estilo de vida.
Dedique-se a ela por um certo período de tempo.
Muitos iniciantes estão constantemente pulando de um tipo de técnica de meditação para outro...
Mas sua prática de meditação é o seu relacionamento com você mesmo e ele não se aprofundará se for do tipo de relacionamento de uma só noite.
Não estou dizendo que a prática ou técnica que você começar é aquela com quem você ficará para o resto da sua vida, mas uma relação é melhor acabada quando você sabe exatamente porque está saindo dela e não o fazendo apenas por impulso!!
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